Özet: “Fitness Nedir? Fitness Ne Demektir? Anlamı” başlıklı yazımızda Fitness nedir, Fitness ne demektir, Fitness kelimesinin tanımı, Fitness kelimesinin eş anlamlısı, Fitness kelimesinin ingilizce karşılıkları, Fitness ile ilgili atasözleri ve deyimler ve Fitness hakkında detaylı bilgileri bulacaksınız.
Fitness Tanımı
Fitness kelimesi İngilizce kökenli bir kelimedir ve Fitness kelimesinin anlamı Türk Dil Kurumu (TDK) sözlüğünde aşağıdaki şekildedir;
1. Sağlıklı yaşam
2. Sağlık kurallarına dikkat ederek sürdürülen hayat
Fitness Eş Anlamlısı ve Zıt Anlamlısı
Fitness kelimesini eş anlamlı karşılığı aşağıdaki gibidir;
- Fitness kelimesinin eş anlamlı karşılığı bulunmamaktadır.
Fitness kelimesini zıt anlamlı karşılığı aşağıdaki gibidir;
- Fitness kelimesinin zıt anlamlı karşılığı bulunmamaktadır.
Fitness İle İlgili Atasözleri ve Deyimler
Fitness kelimesi ile ilgili atasözü ve deyimler aşağıdaki gibidir;
- Fitness kelimesinin geçtiği herhangi bir atasözü veya deyim bulunamamıştır.
Fitness İle İlgili Birleşik Sözler
Fitness kelimesi ile ilgili birleşik sözler aşağıdaki gibidir;
- Fitness kelimesinin geçtiği herhangi bir birleşik söz bulunamamıştır.
Fitness İngilizcesi
Fitness kelimesinin İngilizce karşılıkları ise aşağıdaki gibidir
- Fitness -fitness
Fitness Hakkında Detaylı Bilgi
Fitness kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmak”tır. Birçok egzersize dayalı bir spordur. Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.
Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arz eder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz.
Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.
Fitness Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Şeyler
Antrenmana başlamadan önce risklerini öğrenmek gerekir. Uygun kıyafet giyilmeli ve özellikle spor ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir. Uzman eğitmenlerin vereceği antrenman programına uyulmalıdır. Sakatlanmamak için antrenman öncesi streching hareketleriyle adalenin ısınması gerekmektedir. Ağırlık egzersizinde hareketlerin nizami yapılması önemlidir. Yeni başlanıyorsa hafif bir antrenman uygulanmalı zamanla ağırlıklar arttırılmalıdır. Ayrıca fitness sadece antrenmana dayanmaz, düzenli bir yaşamı ve kontrollü bir beslenmeyi de gerekli kılar. Beslenme konusu fitness yapanlar için çok önemlidir ve bu sporda başarının temel ayaklarından biridir.
Egzersiz Ne Demektir?
Bir amaca yönelik hareketler bütününe denir. Vücudu çalıştırmak için yapılan hareketleri, idmanları egzersiz olarak adlandıracağız. Nefes açmak için yapılan egzersizler aerobik olarak dilimizde yer almıştır.
Wellness Ne Demektir?
Sağlıklı olmanın anlamı hasta olmamak olarak bilinir. Oysa günümüzde sağlıklı olmanın anlamı daha fazladır. Fiziksel, zihinsel, sosyal, entelektüel ve ruhi görünüm sağlığının bütünü sağlıklı olmak demektir ki buna “wellness” diyoruz. wellness olabilmenin gerekli koşulu dengeli bir diyet ve sağlıklı yaşama tarzını sağlayan egzersizdir.
Devamlı fitness yapmak bizlere neler kazandırır?
- Kapasitesi artmış akciğerler ve verimli çalışan bir kalp
- Atardamar sisteminde kan basıncının azalarak kalp hastalığı risklerinde azalma
- Verimli bir şekilde kilo verme, zayıflama
- Kemiklerin kuvvetlenmesi
- Sağlıklı bir cilde sahip olma
- Uzun ve ağlılı bir yaşam
- Gelişen zihinsel performans ve düşünme yeteneğinin artması
- Pozitif bakış açısı
- Cinsel güçte performans
- Daha fazla kendine saygı
- Düzenli ve rahat bir uyku